Wellness attitude : l'ère du sport "bio" ?
Toutoutouyoutou... si les années 80 ont sonné l'avènement du fitness et son cortège de gym tonique et d'aérobic, transpiration et joues rougeaudes à l'appui, les années 2000 sont celles du retour sur soi, de l'authenticité et du renouvellement des valeurs traditionnelles. Avec le besoin de se retrouver et de renouer avec des sports plus orientés bien-être et équilibre. Témoin de cette tendance, le pilates qui privilégie le travail du muscle profond ou le yoga, discipline millénaire qui séduit nombre d'occidentaux en quête d'harmonie. Bilan ? Les salles traditionnelles ferment les unes après les autres ou repensent leur offre pour être davantage en phase avec cette tendance. Le Well Being a, à l'évidence, de belles années devant lui.
Le yoga, revitaliser son corps
Avec plus d'un million de yogis et 30% de nouveaux accros à cette discipline indienne ancestrale chaque année, la situation en Grande-Bretagne nous laisse imaginer l'avenir du yoga en France. Une progression fulgurante qui doit sans doute pour beaucoup à la réputation de "gym de santé" d'un sport éminemment énergisant. Du relaxant Hatha Yoga pour allier précision des postures et détente au très physique Ashtanga Yoga pour dynamiser un corps qui souffre parfois d'excès de sédentarité, du stimulant BikramYoga dans une salle chauffée à plus de 40 degrés à l'énergisant Yoga Iyengar, cette science millénaire a autant d'écoles que de besoins à satisfaire. Un point commun à toutes ces sous disciplines, la recherche d'une harmonie entre le corps et l'esprit à travers une succession de postures dynamiques ou statiques. Précision, respiration, énergie, concentration sont les maîtres mots d'une technique plus ou moins physique ou spirituelle mais, à coup sûr, à la fois vivifiante et relaxante.
Le Pilates, la gym des stars
Madonna, Uma Thurman ou encore Sharon Stone, ce sont tous ces "People" qui ont participé à promouvoir auprès du grand public une discipline thérapeutique pourtant quasi centenaire. Inventé pour son propre usage par un asthmatique, Joseph Pilates, puis affiné pour soigner les blessés de guerre, le pilates vise à muscler le corps en profondeur et en longueur grâce à une série d'exercices au sol ou sur des machines. Loin des abdos saillants et des muscles épais, le pilates joue sur la fluidité et la précision des mouvements pour renforcer les muscles posturaux et rendre le corps plus tonique. Résultat ? Ventre plat, articulations déliées, silhouette affinée et ferme, meilleure circulation, regain d'énergie... on ne compte plus tous les bienfaits d'une méthode qui fait désormais nombre d'adeptes. Joseph Pilates ne prédisait-il pas : "Dix séances, vous sentez la différence, vingt séances vous voyez la différence, trente séances : un corps tout neuf". Incontestablement, cela fait rêver.
La barre au sol : Pour un corps long et délié
Pour la petite histoire, cette discipline dérivée des exercices d'assouplissements et d'étirements des cours classique, jazz ou contemporain est née par hasard dans les années 60 en Suisse. Alors qu'il désirait fonder une nouvelle école, le chorégraphe russe Boris Kniaseff constate avec dépit que les murs du bâtiment sont classés, aucune fixation des barres de danse aux murs n'est alors envisageable. Peu importe, il prend son parti de reprendre l'intégralité des mouvements au milieu de la salle, faisant l'impasse sur l'utilisation des barres. La barre au sol est née ! Aujourd'hui cette discipline traditionnelle séduit un large public, essentiellement féminin, en quête de tonicité, de silhouette affinée, de muscles longs et, bien entendu, de grâce.
Le Swissball, ludique etharmonieux
Comme son nom l'indique, le Swissball est aux confluents de la Suisse et d'une balle ! Développé dans les années 60 par une suissesse, pour la rééducation du dos, ce sport ludique s'organise autour d'un gros ballon souple, par définition instable, permettant un travail "en 3 D" : devant, sur le côté et derrière. L'idée est d'apprendre à contrôler son corps en développant des réflexes d'équilibre, en renforçant les articulations de la colonne vertébrale et en se concentrant sur les muscles profonds responsables de la stabilité. L'objectif n'est donc nullement de chercher à "gonfler" ses muscles mais à étirer et à sculpter le corps en longueur. La ceinture abodominale est renforcée, le corps plus tonique et le maintien amélioré. C'est donc le sport mixte par excellence...
Le Kinésis : Une version câblée du Pilates
Inspirée du Pilates, la méthode Kinesis utilise un système de coulissement de câbles permettant d'accomplir toute une série de mouvements (plus de 250 exercices) dans les trois plans de l'espace. Force, souplesse et équilibre, c'est ce que vous permet d'atteindre une séance de 30 à 45 minutes. Sous les conseils avisés du coatch, tous les groupes musculaires sont sollicités, l'entraînement est donc on ne peut plus complet. Récent, ce sport sanglé est encore relativement peu accessible (uniquement au Ken Club et aux Thermes Marins de Monaco).
Le Gyrotonic, la gym tendance Kiné
A mi-chemin entre la natation, le yoga, la danse et le tai-chi, le Gyrotonic est vraisemblablement en passe de détrôner le Pilates au royaume des gyms qui tonifient et affinent le corps. Déjà très bien implantée en Suisse, en Allemagne, aux Etats-Unis et en Angleterre, cette discipline très esthétique, qui se pratique avec une machine, a été inventée par Juliu Horvath, un danseur hongrois du New York City Opera. Un échauffement de la colonne vertébrale, des membres calés dans des sangles reliées à un système de poulies forme d'instrument de torture, des mouvements horizontaux, verticaux ou circulaires, voilà le secret de cette gym qui travaille souplesse du dos et des articulations. Déjà remboursée par la Sécurité Sociale Suisse en complément à la rééducation, il y a fort à parier que le Gyrotonic va s'imposer à terme comme le sport intelligent conseillé par les kinésithérapeutes. A suivre...
Les "Mind & Body Centers" à la française
Loin des salles de musculation classiques où recherche de performance, transpiration agressive et fuseaux fluos prévalaient, les nouveaux clubs orientés Wellness sont à l'image des "Mind & Body Centers" anglo-saxons, dédiés au bien-être. Architecture et décoration design, ambiance rassérénante, lumières chaudes et tamisées, couleurs neutres et rassurantes, cours toniques et relaxants... ces nouveaux centres apaisent l'esprit et réveillent en douceur notre corps. De Et Votre Corps Sourit, le centre Danone au très trendy L'Usine, véritable lieu de vie, du Studio Pilates à Element les pionniers du Pilates en France, de Etre bien tout simplement le club de West Gomez (ex coach de la star Academy !) à l'espace Omnisens voué au bien être en général, un vent de zen souffle sur la capitale. Même les Waou et Club Med Gym s'y mettent. Difficile en effet de parler sport en faisant l'économie de ces disciplines centrées sur soi, en phase avec une tendance lourde vers l'individualisation. La fin du "prêt à bouger" a sonné, vive le sport sur mesure...!
Estelle Burget
