Octobre Bien-Etre avec le Tigre
Équinoxe d’automne, le moment de prendre soin de soi afin d’entrer harmonieusement dans l’hiver. Après la détox de saison proposée par Anne le mois dernier, Kathy vous invite aujourd’hui à établir votre programme énergétique individualisé en alternant 3 pratiques aux vertus bienfaitrices.
Le Vinyasa Yoga
Pour se donner de l’énergie, délier son corps, bien respirer, le Vinyasa est un enchaînement de mouvements fluides et presque dansants, synchronisés à la respiration. Cette pratique provoque une élévation de la température interne du corps, donc de la transpiration qui purifie l'intérieur du corps en évacuant les toxines.
L’Hormones Yoga Therapy, ou « Yoga de la femme »
Pour booster ses hormones, rester femme et équilibrer ses énergies avant l’entrée dans l’hiver, le Yoga des Hormones est une méthode thérapeutique naturelle consistant en un enchaînement inédit de postures de yoga associé à des techniques de respiration, d'accumulation et de circulation d'énergie. Pratiquée régulièrement, elle réactive rapidement les glandes responsables de la production hormonale et agit sur les symptômes gênants liés aux fluctuations hormonales comme les migraines, insomnies, bouffées de chaleur, douleurs articulaires, sécheresse de la peau, etc.
Le Yin Yoga
Face au stress de la vie urbaine, la pratique du Yin yoga permet de se détendre en profondeur, de régénérer et rééquilibrer le corps. Créant un sentiment de se laisser fondre au sol, tous les muscles sont relâchés pour pouvoir nettoyer et nourrir les tissus profonds, ligaments et fascias. Le corps s'ouvre lentement et le système nerveux se calme. Une occasion vraiment délicieuse de se laisser aller et de laisser s’évaporer les tensions physiques et émotionnelles.
Trois pratiques qui vous aideront à rentrer dans l’hiver plein d’énergie, yin & yang équilibrés et oxygène régénéré, vous garantissant des nuits plus apaisées et des journées sans perte de dynamisme.
Octobre 2014
