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Quand la fatigue nous empêche de mener une vie normale, se peut-il que notre corps nous envoie un signal d’alarme?

Bousculés par un rythme de vie effréné, en manque de temps pour concilier travail, famille, sport et loisirs, hommes et femmes sont fatigués….que dis-je… épuisés ! Mais, que se passe t-il vraiment ? On croit manquer d’énergie pourtant, nous sommes, physiologiquement, pourvus de capacités à nous revitaliser. En fait, c’est très simple, nous sommes tous fatigués parce que nos pensées nous freinent dans notre capacité à ressentir réellement ce qui se passe et ce dont nous avons besoin. Bref, nos projections mentales nous empêchent de nous écouter, d’écouter notre corps, d’écouter notre coeur.

Pour sortir de la fatigue, il va falloir commencer par se faire des cadeaux…

En premier lieu, on s’offre les meilleures conditions pour soi- même : tant qu’on a pas réussi à retrouver une conscience claire de ses besoins, on laisse tomber momentanément cette volonté de trop bien faire, de tout boucler et, on oublie la négociation avec notre mental qui nous fait hésiter entre la culpabilité et la dévalorisation, si nous ne sommes pas venus à bout de toutes les taches listées ou dictées.
En deuxième lieu, on s’offre les meilleures conditions pour un sommeil paisible : une chambre fraîche (18 ou 19 degrés avec une bonne couette), bien rangée et tranquille, un lit confortable, le silence et la noirceur.



En troisième lieu, on se discipline à être à l’écoute des besoins qui constituent son bien-être, et pour cela, vous allez fermer immédiatement les yeux, cliquer sur mon cadeau pour vous reconnecter à vous-même, c’est certainement l’occasion de revoir ses priorités, ce qui n’est jamais une mauvaise chose…
Je vous offre 3 chapitres de mon programme “psychologie du bien être pour être heureux”, les 9 autres chapitres sont à télécharger sur mon site à la fin de la rubrique Cours en ligne. Cet ensemble vocal va vous bercer, vous conscientiser et au final, vous laisser contemplatif d’un état de vitalité qui aura nettoyé fatigue et lassitude. Vous pourrez enfin vous questionner: “Qu’est ce qui est réellement important pour moi? Continuer de lutter contre mes besoins et m’épuiser ou apprivoiser des habitudes qui contribuent à faire circuler et à augmenter mon énergie?”. Il n’y a pas de mauvaise réponse, déculpabilisez-vous. Chaque chose en son temps. L’idéal est de remplacer les “il faut” par les “je choisis en priorité”…afin de faire de la place aux choses qu’on aime et qui nous font du bien. La sensation d’énergie est subtile, notre relation à celle-ci peut l’être aussi!



C'est une leçon pour moi !

• Humeur triste, sommeil perturbé, perte de plaisir, manque de patience, perte ou prise de poids ou d’appétit, baisse d’attention ou de concentration, perte d’énergie et sentiment de revalorisation sont tous des signes de fatigue auxquels il faut réagir pour ne pas tomber en dépression.

• Pour sortir de ma fatigue, j’apprends à ajuster mon attitude en identifiant clairement mes besoins.