Bien-Être & Santé

Docteur Ghislaine Beilin

Régime et Detox

Il suffit simplement de rectifier quelques mauvaises habitudes quotidiennes pour garder la ligne et se sentir en pleine forme pour l'été ! Des conseils de bon sens qui permettent d'aborder le printemps et le beau temps en pleine forme !

- Bien dormir pour être moins stressé. Le sommeil répare et détend l'organisme et la peau.
- Boire de l'eau et un draineur avant chaque repas. Permet non seulement d'hydrater l'organisme mais aussi de
diminuer la faim.
- Bien mastiquer ses aliments avant de les avaler, de cinq à dix fois plus qu'habituellement. Cela provoque un
sentiment de satiété et aide la digestion.
- Favoriser les aliments qui n'ouvrent pas l'appétit, ceux à index glycémique bas comme les pains bios ou complets multi céréales, poissons, fruits et légumes, noix et oléagineux, légumes secs deux/semaine....
- Manger des protéines, du poisson, des fruits, de la volaille, du fromage blanc à 0% autant que vous le souhaitez.
- Manger des légumes et des fruits de saison à volonté. Indispensable pour les fibres et les vitamines apportées.
- Ne pas grignoter et se contenter de repas équilibrés. Les grignotages entre les repas à éviter si l'on ne veut pas se retrouver
avec une petite bouée autour des hanches pour l'été !
- Favoriser les oligo-éléments et l'iode pour stimuler la thyroïde et manger des fruits de mer, riches en chrome pour
brûler les sucres. Ce sont les derniers mois en "R".
- Utiliser des plantes adaptogènes pour booster les neurotransmetteurs de l'énergie. Ces précurseurs de la sérotonine vous
évitent les fringales et neutralisent le stress émotionnel. La Rhodiola Rosea par exemple.
- Supprimer les sucreries pour diminuer le stress et l'anxiété.
- Faire du sport pour relancer l'énergie, la détente et l'oxygénation.
- Et surtout reprendre une bonne hygiène de vie, faire du vélo, monter les escaliers, faire des abdos tous les jours à la maison. C'est facile et sans contraintes, à condition de s'y tenir !
Vous verrez rapidement les résultats si vous le pratiquez au quotidien.

Dernière ligne droite avant le Soleil

Attention, il ne vous reste plus que deux mois afin de parfaire votre silhouette estivale. Epilation au laser, peau rayonnante et protection solaire au top : suivez les conseils du Docteur Beilin !

- C'est encore le moment de prendre rendez-vous pour une épilation au laser ou pour la lumière pulsée pour votre pilosité sur les jambes.
- Si vous avez des tâches, essayer l'IPL (Intense Pulse Light) pour les atténuer. Prendre rendez-vous avec un phlébologue qui piquera et coagulera les veines disgracieuses de vos jambes. Ensuite il sera trop tard.
- Quelques séances de Redustim peuvent aussi faire effet de draineur.
- Pour nettoyer sa peau et lui redonner un coup de fouet en la préparant au soleil, faire des peelings léger et oxygéner la peau (Geneo par exemple).
- Se faire prescrire des cosmétiques sur-mesure UNIVERSKIN par son médecin esthétique. L'avantage, ils sont
conçus sur-mesure en fonction de l'état de votre peau par votre médecin esthétique.
- Mettre tous les jours, même en ville, de l'écran solaire, surtout de l'écran minéral teinté. Et ce, jusqu'au mois de novembre.
- Consulter son dermatologue ou son médecin esthétique pour faire un point sur votre corps et visage.
- Attention à vos cosmétiques d'hiver ! Vérifier si les prescriptions sont adaptées au premier soleil. En cas de doute, stopper le Rétinol et les acides de fruits, photosensibilisation.
- Utiliser une nouvelle crème, de nouveaux produits de maquillage qui possèdent des filtres. Jeter ceux de l'hiver qui ne
correspondent plus ni à la température ni aux besoins de votre peau ou terminez les sur votre corps. Terminer les acides de fruits.

Enfin, Profitez pleinement du Printemps pour faire peau neuve...

Cosmétiques sur-mesure UNIVERSKIN