Bien-Être & Santé

Mais c’est quoi au juste une detox ?

C’est une pratique qui vise à débarrasser votre organisme des toxines qu’il a accumulé. Ces toxines et déchets proviennent essentiellement de votre alimentation mais pas que … les cosmétiques, la pollution, le tabac, les médicaments sont des sources de toxines qui vont venir encrasser votre organisme. La detox, grâce à un changement alimentaire hygiéniste, va vous aider à vous débarrasser de ces toxines.

Pourquoi faire une detox ?

Pour aider votre organisme à se régénérer et à retrouver une meilleure énergie, à se débarrasser de ses surcharges graisseuses et à retrouver une silhouette harmonieuse, à optimiser le fonctionnement digestif et à retrouver un confort intestinal.

Comment faire sa detox ?

1) éliminer les produits alimentaires industriels

2) Privilégier les fruits et légumes BIO

3) Diminuer les produits d’origine animale (viandes et produits laitiers)

Combien de temps de detox ?

Idéalement 3 semaines et minimum 3 jours !

Une journée de Detox type

Petit-déjeuner : jus de citron avec de l'eau tiède, salade de fruits de saison, yaourt de soja, quelques amandes et noisettes en cas de faim, thé vert sans sucre.

Déjeuner : Crudités et huile d'olive, poisson et légumes, yaourt de soja nature

Goûter : Fruit ou compote sans sucre, quelques amandes et noisettes, thé vert ou Rooïbos sans sucre

Dîner : avocat ou gaspacho, crustacé et légumes ou quinoa et légumes, tisane, un carré de chocolat noir

Mon « conseil plus » detox :

Grâce à la micronutrition, vous pouvez optimiser votre detox. En effet, certaines plantes pourront aider votre foie à detoxiner et votre rein à drainer votre organisme. Pour stimuler votre foie, prenez de l’artichaut et du radis noir. Pour doper votre rein, prenez de la piloselle et de l’orthosiphon.