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Car, il faut bien l’avouer, l’iPhone est addictif !

Vous ne pouvez détacher les yeux de votre Smartphone ? Vous êtes dépassés par les messages et les notifications ?
Voici quelques conseils qui vous aideront à redevenir maîtres de votre Smartphone, sans avoir à vous isoler dans une grotte au fin fond du Cantal, là où même la 3G n’existe pas.

Faire taire les messageries instantanées

WhatsApp, Messenger, Viber, Skype… Les messageries instantanées sont la panacée pour rester en contact avec ses amis et discuter de tout et de rien à tout moment. C’est génial, mais c’est aussi extrêmement prenant !
En effet, à moins de n’avoir que 3 personnes dans sa liste de contact, il y a toujours quelqu’un pour envoyer un message. Résultat : on peut facilement passer la moitié de sa journée à tapoter…
La solution ? Utiliser le statut Ne pas Déranger, ou Non Disponible. Vous restez joignable, mais sans la petite icône verte qui dit : « Je suis dispo, venez tous m’interrompre ! »

Ne plus regarder les notifications

Ah, les notifications Push Up… Elles permettent de rester au courant de tout ce qu’il se passe, mais ne nous laissent pas un instant de répit !
Sans aller jusqu’à les désactiver (elles sont quand même bien utiles), vous pouvez déjà désactiver l’alerte sonore. Ainsi, vous ne serez plus tenté de sortir votre Smartphone de la votre poche toutes les 2 minutes.
Vous avez tendance à garder votre téléphone sur le coin du bureau, et votre œil est sans cesse attiré par les messages qui apparaissent sur l’écran ?
Plutôt qu’une qu'une coque de téléphone en silicone, essayez le modèle étui, avec rabat. Votre écran reste caché (et protégé !) et vous êtes moins tenté.

Diminuer sa dépendance aux réseaux sociaux

Pour ne plus rester des heures à consulter Facebook, Instagram, Twitter, LinkedIn… il existe une solution, simple et radicale. Ne suivez plus les influenceurs, désabonnez-vous des divers groupes qui ne vous intéressent pas tant que ça, et rendez vos postes privés plutôt que publics.
Vous avez l’impression de vous couper du monde en faisant ceci ? Dites-vous qu’au contraire vous vous rapprochez des personnes que vous connaissez vraiment...

Sortir du « Trou Noir » YouTube

…
Nous avons tous fait l’expérience des propriétés spatiotemporelles de YouTube. On regarde une vidéo de 5 minutes des plus beaux paniers de Michael Jordan (ou des chats les plus mignons du monde), et l’on se rend compte que 3 heures se sont écoulées dans le monde réel !
Les scientifiques n’ayant pas encore réussi à résoudre ce mystère, nous vous proposons une alternative : désactiver l’option « Suggestions de vidéos », ce qui est possible grâce à différentes extensions.

… et ne pas tomber dans celui TikTok

Vous avez remarqué que TikTok vous transporte lui aussi dans une dimension où le temps s’écoule différemment ?
Dans ce cas précis, la solution est simple : régler une limite de temps directement dans l’application. Vous y accédez dans Paramètres/Bien-être Digital/Gestion du Temps d’Ecran. Vous pouvez régler la limite maximum à 40, 60, 90 ou 120 minutes par jour.

Suivez ces conseils simples, et votre iPhone 12 Pro Max ne sera plus celui qui décide de votre vie ;)